QUŌ VĀDIS, CHRONOPSYCHOLOGY?
A. A. Putilov
This is the first review on chronopsychology, a relatively new interdisciplinary research field that is
rapidly developing at the crossroads of chronobiology, sleep science, and psychology. By applying
the methods of chronobiology, sleep science, and psychometry, it explores the mechanisms of
rhythmicity of behavior and psychic activity. In particular, chronobiology studies the biological
clocks, and sleep science explores their influence on the regulatory processes governing the sleep-
wake cycle which disturbance negatively affects mental and physical activity. Chronopsychology al-
so relies on the methods developed by personality psychologists in the framework of psychometrics,
for example, in the study of chronotype and its relationship with a variety of other human charac-
teristics – genetics, psychophysiological, behavioral, cognitive, personality and psychopathologi-
cal. Special attention is devoted to sleep, sleepiness, fatigue, productivity of work/study,
healthy/unhealthy lifestyles of people of different sex and age. Applied research includes the devel-
opment – with taking into account the chronotype of a particular person – recommendations for
getting adequate sleep and maintaining good health in a specific temporal environment, optimizing
work and rest schedules, effective learning new skills, preventing accidents associated with activity
at inappropriate time of the day.
Это первый обзор по хронопсихологии, относительно новой междисциплинарной области исследований, которая быстро развивается на стыке хронобиологии, сомнологии и психо-логии. Хронопсихология изучает механизмы ритмичности в поведении и психике, опира-ясь на методы хронобиологии, сомнологии и психометрии. В частности, хронобиология изучает биологические часы, а сомнология-их влияние на регуляторные процессы, непо-средственно контролирующие цикл сна и бодрствования, нарушения которого отрица-тельно влияют на психическую деятельность. Mетоды психометрии и дифференциальной психологии широко применяются, например, при изучении хронотипа и его взаимосвязи с самыми разными особенностями человека-генетическими, психофизиологическими, поведенческими, когнитивными, личностными и психопатологическими. Особое внима-ние уделяется сну, сонливости, усталости, продуктивности работы/учебы, здоровому/не-здоровому образу жизни людей разного пола и возраста. Прикладные исследования вклю-чают разработку-с учетом хронотипа каждого конкретного человека-рекомендаций по сохранению полноценного сна и здоровья в конкретной временной среде, оптимизации режима работы и отдыха, эффективному усвоению новых навыков и предотвращению не-счастных случаев при активной деятельности в неподходящее для такой деятельности вре-мя суток. Ключевые слова: хронотипология, сомнология, хронобиология, психология личности, ин-дивидуальные различия, циркадианные ритмы, регуляция сна-бодрствования, сонли-вость, сменный труд ВВЕДЕНИЕ Слово "chronopsychology" ("хронопсихо-логия") не сложно обнаружить на просторах интернета. Оно на слуху уже не одно десяти-летие, а с 1999 г. японская hip hop группа M-Flo исполняет небезызвестную песню с таким названием. Парадокс, однако, состоит в том, что намного сложнее ответить на вопрос о том, что же из себя представляет область на-учных исследований, обозначенная словом "хронопсихология". Причем ответ не дает не только прослушивание этой песни, но и бо-лее серьезное изучение всех научных источ-ников, содержащих данное слово. Среди них, в частности, нельзя обнаружить обзор по ис-тории и современному состоянию хронопси-хологии как на английском, так и на русском языке. Так что данный обзор, похоже, станет первым. Будучи относительно молодой областью междисциплинарных исследований, хроно-психология стремительно развивается в по-следние годы на стыке хронобиологии, сомно-логии и психологии. Она изучает механизмы и проявления ритмичности в поведенческих и психологических процессах. Ее теоретиче-скими фундаментами являются две биологи-ческие дисциплины-хронобиология и со-мнология. В сферу экспериментальных ис-следований первой входят биологические часы, а в сферу интересов второй-их влия-ние на те регуляторные процессы, которые непосредственно контролируют цикл сна и бодрствования. Серьезные нарушения этого цикла-а с этим знаком практически каждый человек-отрицательно влияют на психиче-УДК 57.034+159.91 ОБЗОРЫ И ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ СТАТЬИ